Stundenplan & Preise

Hatha Yoga ist eines der klassischen Yoga Systeme Indiens und Teil des Tantrismus. Sein Ursprung geht bis ins 2. Jahrtausend vor unserer Zeitrechnung zurück. Der Körper wird nicht - wie in der vedischen Tradition - als Hindernis, sondern als Instrument zu einem glücklichen Leben betrachtet.

In meinem Yogaunterricht trifft der klassische Hatha Yoga auf die buddhistische Schulung der Achtsamkeit. Das ist nicht aussergewöhnlich, denn Buddhismus und Yoga haben sich seit jeher gegenseitig beeinflusst.

Die Morgenmeditation ist eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation, wie sie im MBSR-Kurs vermittelt wird. Diese Morgenmeditation einget sich besonders für Menschen, welche bereits einen MBSR-Kurs besucht haben und nach einem Ort für die wöchentliche gemeinsame Praxis suchen. Herzlich willkommen sind alle Interessierten, mit oder ohne Meditationserfahrung.

Yoga Nidra ist eine angeleitete Entspannung und Meditation im Liegen.

Yoga Nidra hilft, tiefe Entspannung und Stressabbau zu erleben, fördert besseren Schlaf und kann Heilung unterstützen. Diese Praxis ist ideal für Menschen, die nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit suchen, und eignet sich besonders für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen oder unter Schlafproblemen leiden.

Die Online Yoga Kurse finden jeweils per Zoom statt, du erhältst den Link nach erfolgter Anmeldung.

Das Morgenprogramm beinhaltet den Sonnengruss, eine Entspannungphase im Liegen und eine Meditation im Sitzen.