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Hatha Yoga ist eine der klassischen Yoga Traditionen Indiens und Teil des Tantrismus. Sein Ursprung geht bis ins 2. Jahrtausend vor unserer Zeitrechnung zurück. Der Körper wird nicht - wie zuvor in der vedischen Tradition - als Hindernis, sondern als Instrument zu einem glücklichen Leben betrachtet. Das Ziel reicht von körperlichem und mentalem Wohlbefinden bis zu Selbsterkenntnis. 

In meinem Yogaunterricht trifft der klassische Hatha Yoga auf die buddhistische Schulung der Achtsamkeit. Das ist nicht aussergewöhnlich, denn Buddhismus und Yoga haben sich seit jeher gegenseitig beeinflusst. Die Praxis ist introvertiert, wir lenken die Aufmerksamkeit in den Körper, nehmen Empfindungen bewusst wahr.

Die Morgenmeditation ist eine Achtsamkeitsmeditation, wie sie im MBSR-Kurs vermittelt wird. Herzlich willkommen sind alle Interessierten, mit oder ohne Meditationserfahrung. Diese Morgenmeditation einget sich zudem besonders für Menschen, welche in der Vergangenheit einen MBSR-Kurs besucht haben und nun nach einem Ort für die wöchentliche gemeinsame Praxis suchen.

Wir beginnen mit sanften Bewegungen und Atemübungen und richten uns anschliessend im Liegen ein. Yoga Nidra ist eine angeleitete Entspannung und Meditation.

Yoga Nidra hilft, tiefe Entspannung und Stressabbau zu erleben, fördert besseren Schlaf und kann Heilung unterstützen. Diese Praxis ist ideal für Menschen, die nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit suchen, und eignet sich besonders für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen oder unter Schlafproblemen leiden.

Wir beginnen mit tiefem Atmen und vorbereitenden Körperübungen und gehen dann in eine Reihe von aufeinanderfolgenden Bewegungen, welche als Sonnengruss bekannt sind. Nach den dynamischen Übungen folgt eine Nachspürphase im Liegen, gefolgt von einer Zentrierung im Sitzen.

Die Online Yoga Kurse finden jeweils per Zoom statt, du erhältst den Link nach erfolgter Anmeldung.