Praxis für Achtsamkeit
Daniela von Arx
In geführten Yoga Gruppenklassen in Bern, Kursen zum Thema Stressbewältigung oder in Yoga Retreats üben und stärken wir die Achtsamkeit, die Kunst, die uns hilft, auf angemessene Weise im Alltag zu agieren statt zu reagieren. Kraft und Beweglichkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit sind ebenfalls Früchte unserer Praxis.
Yoga
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Yoga Gruppenklassen
In geleiteten Yoga Kursen in Bern finden wir einen Ausgleich zum Alltag und fokussieren auf das Gewahrsein des Atems und des Körpers für Kraft und Beweglichkeit, mentale Klarheit und mehr Energie.
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Yoga Retreat in Maloja
Während einer Woche ziehen wir uns vom Alltag zurück und vertiefen unsere Praxis im Engadin. Wir lernen, lachen und wachsen zusammen als Gemeinschaft.
Stressbewältigung (MBSR)
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MBSR 8-Wochen Kurs
In einem achtwöchigen Kurs (1 Mal 150 Minuten pro Woche) lernst du, dem Stress im Alltag mit Achtsamkeit zu begegnen. Der Kurs beinhaltet Theorie, Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen.
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MBSR-Vertiefungstag
Wir verbringen einen Tag im Schweigen und tauchen tief in die Yoga- und Meditationspraxis ein. Der Vertiefungstag ist Teil des MBSR-Kurses oder kann auch als “Refresher” besucht werden.
Individuelles Coaching
Kommen dir diese Probleme bekannt vor?
Getraust du dich nicht, Yoga und Achtsamkeit in einer Gruppe zu üben?
Möchtest du spezifische gesundheitliche Beschwerden gezielt angehen?
Bist du viel beschäftigt und wünschst dir ein personalisiertes Programm?
Hast du das Gefühl, in deiner Entwicklung oder Yogapraxis zu stagnieren?
So kann ich dir helfen
Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die spezifisch auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Mit meinem persönlichen Coaching erhältst du massgeschneiderte Unterstützung auf deinem Weg zu Yoga und Achtsamkeit. Gerne helfe ich dir bei deinen Problemen und Anliegen in einem vertrauten Umfeld weiter.
Das kannst du vom individuellen Coaching erwarten
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Gemeinsam entwickeln wir eine auf dich zugeschnittene Yoga Praxis, mit Übungen und Sequenzen die deine Ziele und Bedürfnisse berücksichtigen. Dabei beachten wir auch körperliche Einschränkungen.
Während der Praxis gebe ich dir auf Wunsch Korrekturen und Tipps.
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Mit Achtsamkeit kannst du lernen, alltäglichen Herausforderungen auf neue Weise zu begegnen. Dies können wir zum Beispiel innerhalb der Struktur eines 8-Wochen MBSR-Kurses auch zu zweit angehen.
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Das Coaching richtet sich ganz nach deinem Zeitplan ohne an feste Kurszeiten gebunden zu sein.
Über mich
Seit den 90er Jahren brennt mein Feuer für Yoga und Meditation. Auf Reisen, in Studium und Praxis konnte ich mein Wissen über die Jahre hinweg vertiefen. In meinen Kursen trifft der klassische indische Yoga auf die buddhistische Achtsamkeitsschulung. Seit über 20 Jahren teile ich meine Erfahrungen und vermittle mein Wissen über Yoga und Achtsamkeit auf offene Weise in Bern.
Yogalehrerin seit 1999
MBSR-Lehrerin seit 2020
Authentisch & respektvoll
Offen & undogmatisch
Kostenlose Schnupperlektion
Egal ob du Yoganeuling bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, du bist in meinen Kursen herzlich willkommen! Deine erste Gruppenklasse ist kostenlos.